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      孕婦孕晚期好營養(yǎng)的五需求七原則
      來源:瑞麗女性網(wǎng) 2011-07-10 編輯:唐麗萍

      孕晚期,胎兒的生長發(fā)育速度最快,表現(xiàn)為細(xì)胞體積迅速增大,大腦增長到達(dá)高峰。同時,也是胎兒體內(nèi)需要儲存最多營養(yǎng)的時期。由于組織細(xì)胞體積增長達(dá)到高峰,所以基礎(chǔ)代謝最快,表現(xiàn)為在這一時期飯量很大。這時,準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取非常重要,不然對胎兒的腦發(fā)育影響最大。而增大的子宮向上頂著胃和膈肌,使準(zhǔn)媽媽感到胃有些脹滿,尤其是在進(jìn)食后。這些都需要準(zhǔn)媽媽在飲食上做出相應(yīng)的調(diào)整。

      孕晚期營養(yǎng)5需求

      1.鐵

      胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵,直至出生時達(dá)到300-400毫克的鐵質(zhì),準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28毫克。

      孕晚期需要充足的水溶性維生素,尤其是維生素b1,如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠,并在分娩時子宮收縮乏力,導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

      胎兒從懷孕28周到40周,體重要從1000克增加到3000克左右,胎盤、子宮和乳房也要增大,需要增大蛋白質(zhì)攝取量,特別是在孕期的最后10周,是蛋白質(zhì)儲存最多的一個時期。

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