書真是好藥 比數(shù)羊管用的助眠法
來源: 2011-06-04 編輯:唐麗萍
俺從小睡眠好,無論速度、質(zhì)量及至作派都不錯,可以短時間入睡一夜無夢到天明,且睡得端莊祥和,早晨起來被子不走樣,雖然睡得這么大家閨秀不像俺所為,但的確是俺生活業(yè)績中為數(shù)不多的優(yōu)秀。當(dāng)然,睡得很正經(jīng)非一日之功,媽媽說俺小時候睡覺時把式打得來驚心動魄,經(jīng)常被子掉到地上,何時何因改邪歸正自己也記不清了。 能不能一覺到天亮是睡覺質(zhì)量問題,睡相好壞是睡覺作風(fēng)問題,有沒有夢、夢得好不好是睡覺世界觀問題,入睡速度則是技術(shù)問題。 睡覺技術(shù)的掌握,每個人不同,仔細(xì)觀察一下小孩子,越小的孩子睡覺越快,眼睛像電燈開關(guān)一樣,閉上就著,慢慢長了,大人叫其睡覺,會閉著眼卻一眨一眨的過一會才入睡。成年人,有時會在床上碾轉(zhuǎn)難眠,因為心思重了。可見人越大技術(shù)路線變得越復(fù)雜,反而不好掌握了。 |
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