誤區(qū)一:越是天熱越要少穿衣服
研究表明,當(dāng)皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,穿衣越少,越有助于皮膚散熱,但是在盛夏酷暑時,氣溫一般都接近或超過了37℃,穿衣太少,皮膚非但不能散熱,還會從外界環(huán)境中吸收熱量,讓人感覺更熱。
誤區(qū)二:夏季晨練越早越好
研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前不易擴散,是污染的高峰期,因此,夏季晨練并非越早越好,至少要等到早晨6點以后。
誤區(qū)三:空調(diào)應(yīng)保持在恒溫狀態(tài)
醫(yī)療氣象學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制處于緊張狀態(tài),能更好地適應(yīng)外界溫度的急劇變化,提高人的自我保護能力。專家建議,夏天剛開始使用空調(diào)降溫時,整個居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在3℃至5℃;半個月后,溫度變化幅度可逐漸提高到6℃至10℃。當(dāng)然,不能讓居室溫度變化太突然,應(yīng)平穩(wěn)地升高或降低溫度。
誤區(qū)四:鏡片顏色越深越保護眼
太陽鏡的鏡片顏色太深,會嚴重影響能見度,眼睛反而會因為看東西吃力而遭受損傷。專家建議,夏季適合選擇灰色、綠色鏡片的能抵御紫外線的太陽鏡,不但可以保護眼睛,而且視物清晰度比較好。
誤區(qū)五:夏季洗涼水澡最舒服
炎炎夏日,人們外出活動時出汗很多,肌膚毛孔處于“張開”狀態(tài),回家后立即洗涼水澡,會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),人很容易中暑或患熱傷風(fēng)。專家提醒,夏季外出回家時,先讓自己出汗,等身上的熱氣散發(fā)過后,再洗一個溫水澡。(東南網(wǎng)手機版)