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      2015中考心理輔導(dǎo):考前如何找回自信心

      2015-06-07 14:44:54??來源:中考網(wǎng)責(zé)任編輯:孫勁貞    我來說兩句
          我們說擔(dān)心其實就是一個人自信心不足的表現(xiàn),自信心不足往往給人們帶來較大危害,它使人們在實施一件事情的時候,往往“心想事成”,例如擔(dān)心失眠的往往睡不著覺,擔(dān)心失敗的往往不會成功。

      我們說擔(dān)心其實就是一個人自信心不足的表現(xiàn),自信心不足往往給人們帶來較大危害,它使人們在實施一件事情的時候,往往“心想事成”,例如擔(dān)心失眠的往往睡不著覺,擔(dān)心失敗的往往不會成功。

      自信心不足來自于心理上的負(fù)面暗示。暗示是一種常見的心理現(xiàn)象。它是指權(quán)威者以語言、行為及所創(chuàng)設(shè)情景給人心理上的影響過程。積極暗示,給人一種積極向上、健康成長的作用,又稱正面暗示。消極暗示給人一種破壞力量,促使人消沉、沒落。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生。這種常見的心理現(xiàn)象對人的心理影響是很大的。總是擔(dān)心考不上理想的大學(xué)其實就是在無意之中不斷的進(jìn)行自我的負(fù)面暗示:考試要考砸。

      現(xiàn)在經(jīng)過分析我們知道這種擔(dān)心的危害,那么怎樣才能消除這種擔(dān)心呢?

      ⑴尋找自身迎考的優(yōu)勢。例如迎考復(fù)習(xí)你是一個有計劃的人,按照預(yù)定計劃已經(jīng)一步一步地實施;你已經(jīng)付出努力,平時成績也不錯,中考[微博]當(dāng)然會考出理想成績等等。這種優(yōu)勢尋找得越多,心理暗示的天平就越會傾向積極的一面。

      ⑵尋找自己過去考試中成功的體驗,比如那一次大考總成績被老師表揚了,那一次模擬成績超過了班上的某某,這對樹立自信心很有作用。

      ⑶進(jìn)行積極的心理暗示訓(xùn)練。例如一旦出現(xiàn)擔(dān)心念頭的時候,給自己積極的暗示語言“我能行”、“我一定會考好”,不讓消極的念頭有立足之地。

      ⑷夯實基礎(chǔ),打造實力。大家一定明白即使心理素質(zhì)再好,沒有實力那么考出好成績還是一句空話,所以與其杞人憂天,不如埋頭苦干。相信你有了扎實的基礎(chǔ)又有了良好的心理素質(zhì),考上理想的高中一定會夢想成真!

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