福州新聞網(wǎng)3月21日訊(福州晚報記者 李瓊 通訊員 吳志 李政)今天是國際睡眠日,南京軍區(qū)福州總醫(yī)院兒科主任醫(yī)師任榕娜提醒,孩子一樣也有“睡的煩惱”,有的是睡不著,有的是睡不香,這些都需要排除器質(zhì)性病變后調(diào)整孩子的作息時間和睡眠習慣。 鼓樓的陳航琪(化名)小朋友今年6歲,平時精力旺盛貪玩,上床后常常鬧騰到深夜才會睡覺,而且翻來覆去睡不踏實。媽媽便帶小航琪到總院兒科咨詢。 任榕娜接診后稱,小航琪可能患有睡眠障礙。兒童若睡眠不好,嚴重的會影響其體格與智力的生長和發(fā)育,并可誘發(fā)全身各系統(tǒng)功能紊亂而導致疾病。兒童出現(xiàn)睡眠障礙,主要原因是缺乏正規(guī)教育和訓練方法,導致孩子作息時間紊亂。小兒精力較旺盛,喜歡跑跳追逐,在睡前貪玩、看卡通片、玩游戲使精神過度興奮和緊張,或吃得過飽、吃巧克力糖等因素,均可能是導致睡眠障礙的“罪魁禍首”。需要提醒的是,如果孩子出現(xiàn)無指向性的恐懼、膽怯、心慌、口干、頭痛、腹痛等焦慮癥的軀體癥狀,應找專業(yè)的兒科醫(yī)生診治,以排除器質(zhì)性疾病。 任榕娜稱,兒童時期的睡眠障礙,會隨著年齡的增長、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,逐漸減少或消失。治療上,以建立良好的睡眠衛(wèi)生習慣和心理治療為主,合理安排其生活作息時間,家長帶頭,養(yǎng)成孩子按時睡眠和起床的習慣。 任榕娜說,平時,家長要培養(yǎng)孩子獨立生活的能力,在睡前要避免精神緊張,不做過于興奮的事情。睡覺時,孩子衣服盡量少穿一些,被子也不要壓得太重。家長應把孩子放在胸部的手移開,以助于睡眠。需要提醒的是,那些有過多惡夢的孩子,可能存在一定的健康問題,如抵抗力差、患腸胃疾病、身體發(fā)育遲緩、過饑或過飽以及某些心理問題,家長要引起足夠重視。 |
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