提醒:孩子6歲前需每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
來(lái)源:39健康網(wǎng) 2012-11-19 編輯:黃水來(lái)
都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的健康有好處,可是,孩子每天運(yùn)動(dòng)多久才合適呢?據(jù)美國(guó)“每日健康新聞網(wǎng)”近日?qǐng)?bào)道,《兒童和青少年醫(yī)學(xué)雜志》刊登美國(guó)南加州大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),澳英美三個(gè)國(guó)家不約而同地將6歲以下兒童每日推薦運(yùn)動(dòng)量定為“至少運(yùn)動(dòng)3小時(shí)”。 2010年,澳大利亞衛(wèi)生與衰老部建議,幼兒與學(xué)齡前兒童每天從早到晚應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。2011年美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所建議,兒童看護(hù)人員每小時(shí)應(yīng)該讓孩子進(jìn)行至少15分鐘的輕度、重度或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。這也就相當(dāng)于兒童每天在清醒的12小時(shí)內(nèi)應(yīng)運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。2011年英國(guó)官方也出臺(tái)了類似的建議。 6歲前的兒童應(yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)更好呢?一般來(lái)說(shuō),只要能達(dá)到活動(dòng)四肢目的的運(yùn)動(dòng)都可以。具體來(lái)說(shuō),3—4歲的孩子身體比較柔軟,模仿能力強(qiáng),對(duì)小動(dòng)物也很感興趣。家長(zhǎng)可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等,在游戲中練習(xí)走、跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)技能。當(dāng)然,還要多帶孩子來(lái)到戶外,親近大自然。4—6歲時(shí),孩子做各個(gè)動(dòng)作的身體功能已基本完善,可以根據(jù)孩子的性格特點(diǎn),培養(yǎng)他們對(duì)某種體育活動(dòng)的熱愛(ài),比如騎自行車、溜冰、游泳、滑板等。 |
- ·福州駕校明年正式采用學(xué)時(shí)制培訓(xùn)
- ·明年起廈大將不再招收奧賽保送生
- ·教育部擬禁職校生赴娛樂(lè)場(chǎng)所實(shí)習(xí)
- ·福建汽柴油每升降0.20元-0.24元
- ·廈機(jī)場(chǎng)將多出上千車位 明年初投用
- ·經(jīng)理不僅勾引我 還想著和我同居
- ·一個(gè)女人找我借錢,我讓她陪我睡
- ·專家解讀:是什么讓婚姻如此脆弱
- ·“向日葵一族”的特點(diǎn)你具有多少
- ·給人快樂(lè)與人分享快樂(lè),才是幸福
臺(tái)海播報(bào) 環(huán)球掃描 娛樂(lè)體育 互動(dòng)反饋
生活服務(wù) 論壇熱貼 博文精選 報(bào)料投稿