中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)孫樹(shù)椿在海南國(guó)際養(yǎng)生論壇研討會(huì)上提示市民，中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該注意“天人相應(yīng)、道法自然；精神樂(lè)觀(guān)、積德行善；飲食有節(jié)、各取所需；生命在于運(yùn)動(dòng)”的四大原則。
隨著人民生活水平不斷提高，對(duì)休閑、養(yǎng)生、健康有著更高、更為迫切的需求。孫樹(shù)椿表示，中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應(yīng)、道法自然”。他解釋說(shuō)，《秦問(wèn)·上古天真論》中有記載：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)。飲食有節(jié)，起居有常，不忘作為。故能形與神俱，而盡終其百年，度百歲乃去?！币虼?，首先要做到生活有規(guī)律，不吸煙、少喝酒，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。他說(shuō)，若是“逆于生樂(lè)、起居無(wú)節(jié)”，時(shí)間長(zhǎng)了，健康肯定會(huì)受到影響。
其次是“精神樂(lè)觀(guān)，積德行善”。他說(shuō)，世界衛(wèi)生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民眾用樂(lè)觀(guān)的心態(tài)、積極的態(tài)度去看待和解決問(wèn)題。因?yàn)闃?lè)觀(guān)是一種開(kāi)放的心態(tài)。孫樹(shù)椿說(shuō)，人高興時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂(lè)觀(guān)、開(kāi)朗，對(duì)身體健康非常有益。
第三點(diǎn)“飲食有節(jié)、各取所需”。孫樹(shù)椿說(shuō)《素問(wèn)·六節(jié)臟象論》中說(shuō)：“天食人以五氣，地食人以五味。”人的盲目主觀(guān)規(guī)定不符合客觀(guān)規(guī)律是不行的，當(dāng)你想吃什么東西的時(shí)候，就是你的身體缺乏這種東西，就應(yīng)該攝入這些食物。他解釋說(shuō)，“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養(yǎng)生觀(guān)點(diǎn)并不能適用于所有人，應(yīng)該按照不同人群的生活習(xí)慣、工作情況而決定飲食的次數(shù)和數(shù)量。
第四生命在運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)，無(wú)論哪個(gè)年齡階段的人都應(yīng)該增加散步的時(shí)間，若散步后身體能微微出汗，效果最好。正確的散步方式是，保持從容又清閑的心態(tài)，“左顧右盼，勝似閑庭散步”。另外，他提醒民眾，冬季氣候寒冷，應(yīng)適當(dāng)減少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的數(shù)量和時(shí)間。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
