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      糖尿病患者常跳躍降血糖
      2010-07-25 10:44:20

      據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》報(bào)道,糖尿病患者如果每天堅(jiān)持做一些力所能及的跳躍運(yùn)動(dòng),能有效地活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉,提高心肺功能,加強(qiáng)物質(zhì)代謝,有助降血糖。

      下面介紹兩種跳法:

      原地跳:自然站立,兩足略分開(kāi),兩手在身后相握。膝關(guān)節(jié)稍微屈曲,然后用前足掌蹬地向上跳起,然后落地。

      開(kāi)合跳:站立,雙手自然下垂。兩臂向前擺,兩足向上跳時(shí)左右分開(kāi),然后下落時(shí)兩足合并,兩臂還原。也可以兩臂側(cè)平舉,兩足向上跳時(shí)前后分開(kāi),下落時(shí)兩足合并還原。

      跳躍運(yùn)動(dòng)難易程度不一,糖尿病患者應(yīng)從易到難,循序漸進(jìn),每個(gè)動(dòng)作可做1~2分鐘,以身體微熱而不感疲勞為度。(東南網(wǎng)手機(jī)版)

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