據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》報(bào)道，糖尿病患者如果每天堅(jiān)持做一些力所能及的跳躍運(yùn)動(dòng)，能有效地活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉，提高心肺功能，加強(qiáng)物質(zhì)代謝，有助降血糖。
下面介紹兩種跳法：
原地跳：自然站立，兩足略分開(kāi)，兩手在身后相握。膝關(guān)節(jié)稍微屈曲，然后用前足掌蹬地向上跳起，然后落地。
開(kāi)合跳：站立，雙手自然下垂。兩臂向前擺，兩足向上跳時(shí)左右分開(kāi)，然后下落時(shí)兩足合并，兩臂還原。也可以兩臂側(cè)平舉，兩足向上跳時(shí)前后分開(kāi)，下落時(shí)兩足合并還原。
跳躍運(yùn)動(dòng)難易程度不一，糖尿病患者應(yīng)從易到難，循序漸進(jìn)，每個(gè)動(dòng)作可做1~2分鐘，以身體微熱而不感疲勞為度。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
