夏季養(yǎng)生的方式方法有很多，每個人可以根據(jù)自己的愛好及特點選用。馬教授在自己眾多的夏季養(yǎng)生方法中，最為推薦的是飲食上多喝酸梅湯，運動上多游泳?！霸诒姸嗟南募臼澄镏校易钕矚g的就是酸梅湯。酸性的食物能開胃，提高食欲，正好可以解決夏季食欲不振的問題。同時還能斂汗安神，防止大汗導(dǎo)致的人體虛脫危險。夏季很多
人容易煩躁發(fā)脾氣，這些都是肝氣上逆所致。中醫(yī)認為，酸性能養(yǎng)肝護肝，能很好地解決這個問題?！瘪R教授說道，“夏天氣候炎熱，對人體消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑。所以，運動調(diào)養(yǎng)最好在清晨或傍晚天氣涼爽時，選擇合適的項目鍛煉，游泳就是一個很好的項目。游泳可以直接消暑，使人神清氣爽，運動量再大都不會有中暑危險。游泳能很好地清理及按摩皮膚，皮膚是調(diào)節(jié)人體體溫的重要器官，毛孔暢通及健康的皮膚，是夏季健康的重要保證。”馬教授強調(diào)，養(yǎng)生方法很多，也許不是每個人都適合喝酸梅湯和游泳，但每個人都可以找到自己最喜歡的一兩個方法。最好的方法就是適合自己的方法，找到一套適合自己的養(yǎng)生方法，將會終身受用。(東南網(wǎng)手機版)
