心臟病、高血壓病人隨身帶藥
新華醫(yī)院急救科主任潘曙明提醒市民，可以通過充足的休息和睡眠來消除緊張感和恐懼感。如果有需要的話，還可進(jìn)行一系列的心理疏導(dǎo)和心理安慰。
但是，如果是因?yàn)檎鸶卸鹦呐K不適、胸口發(fā)悶，甚至血壓升高、且久久不能消除的病人，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診。對(duì)于有心臟病和高血壓的病人，還需要平時(shí)就隨身攜帶好藥品，比如：保心丸等，以備應(yīng)對(duì)萬(wàn)一可能發(fā)生的意外突發(fā)情況等。
對(duì)于兒童，新華醫(yī)院兒保科和心理科主任張勁松博士也提醒家長(zhǎng)，不要過于緊張，面對(duì)突發(fā)情況，要學(xué)會(huì)鎮(zhèn)靜。比如：告訴孩子如果有震感，不要慌張，相反應(yīng)該及時(shí)怎么做，比如：最快地找到安全的地方。對(duì)于5歲以上懂事的孩子，如果沒有身臨奇境地震、震感等意外，一般并不會(huì)產(chǎn)生心理問題。
最佳辦法：及時(shí)掌握正確信息
那為什么大家都在同一情況下感受到震動(dòng)，有的人事后很快就恢復(fù)，而有的人卻會(huì)出現(xiàn)暈眩、誤以為再次地震的情況呢？林紫表示，這跟個(gè)人身心狀況有關(guān)，比如身體虛弱或者心理抗逆力較差者，從緊急事件中恢復(fù)的速度會(huì)相對(duì)較慢，對(duì)災(zāi)難的情緒性記憶也更強(qiáng)些。中醫(yī)藥大學(xué)心理研究室曲玉萍表示，這種對(duì)災(zāi)難的應(yīng)激有時(shí)會(huì)導(dǎo)致生理或者心理上的不適，這其實(shí)是自己心理暗示的結(jié)果，應(yīng)激的最直接表現(xiàn)即精神緊張。
曲玉萍建議市民科學(xué)分析讓自己不安的應(yīng)激源，那樣才會(huì)在不安全中感覺安全，否則再安全也會(huì)感覺不安全。最好的方法莫過于及時(shí)獲取官方正規(guī)渠道的信息發(fā)布，同時(shí)學(xué)會(huì)各種放松技術(shù)，和家人或朋友保持聯(lián)系，增強(qiáng)自己耐受挫折的能力和應(yīng)對(duì)的能力。最后還要學(xué)會(huì)用樂觀、積極的態(tài)度處理負(fù)性生活事件。
|
|