日本：抑郁癥成為三大疾患之一

不僅是中國，日本抑郁癥患者近年增加趨勢日漸明顯，抑郁癥等精神疾患已成為與癌癥、心臟疾患并列的三大疾患，是日本面臨的最大健康課題之一。旅日華人黃學(xué)清介紹說，對于憂郁癥，日本社會越來越報以寬容的態(tài)度。

黃學(xué)清：在日本人們過去常常隱瞞自己患有憂郁癥，但現(xiàn)在這種疾病已經(jīng)變的更加可以接受了，這與政府媒體等努力增強社會對這種疾病的認(rèn)識有很大的關(guān)聯(lián)。比如日本電視臺經(jīng)常播放有關(guān)憂郁癥相關(guān)知識的節(jié)目，聘請一些治愈或在治療中的名人講述治療過程和患病的親身體驗等等，日本的一些企業(yè)對關(guān)注員工的精神疾病也做出了很多努力，在休病假方面公司也非常寬容。

韓國：抑郁癥成自殺率上升的主因

在韓國，由抑郁癥等精神疾患導(dǎo)致這些年來的自殺率大幅上升，韓國政府也在想辦法幫助民眾盡早發(fā)現(xiàn)自己的抑郁傾向?！度蛉A語廣播網(wǎng)》韓國觀察員南黎明說，抑郁癥正成為近年來韓國自殺率上升的主要原因。

南黎明：憂郁癥患者當(dāng)中主動去醫(yī)院接受治療的患者只有15%，大部分人都不會主動去醫(yī)院接受治療，保健部就認(rèn)為這一點是造成韓國社會自殺事件急劇增加的主要原因，因此表示為了減少因為憂郁癥等精神疾病而帶來的自殺現(xiàn)象，對此保健福祉部計劃從明年開始對所有加入國民健康保險的國民選擇一定的年齡段定期的對他們進(jìn)行免費的憂郁癥的檢查。

專家：運動成調(diào)解最簡單實用方法

對于抑郁癥，很多人都會不以為然，片面地認(rèn)為只要"放寬心"、"想開些"，過段時間自然會好。穆楷認(rèn)為，個人應(yīng)當(dāng)注重對自我的心理識別，并且用簡單易行的科學(xué)方法調(diào)節(jié)心理。

穆楷：有一個是非常簡單而且好用的，誰都可以用，就是運動。如果一個人連續(xù)的跑步，慢跑超過40分鐘，身體要輕微的出汗，這時候你的機(jī)體會產(chǎn)生內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽的作用就類似嗎啡嘛，就會讓你興奮更高興，所以如果人能堅持每天或者一周比如3、4次有這種穩(wěn)定的有氧運動，會能夠持續(xù)的調(diào)節(jié)他的情緒狀態(tài)，讓他處于一個比較好的狀態(tài)里，這個是有生物學(xué)基礎(chǔ)的。

如果你自己調(diào)整不管是運動也好，用以前的方法你說我跟朋友出去吃吃飯，唱唱歌我自己的調(diào)整開始失效了，這個時候就要求助專業(yè)人員了，你的調(diào)整方法沒有辦法再能讓自己變得好起來了，這個時候你需要別人幫助你調(diào)整。